Samedi, 26 Août 2017 21:11 Capipiou Recettes CCCuisine - boissons

Smoothie poire-banane-fruits secs

Adaptée pour CC Cuisine, droit photo¤ : l'auteur, inspiration : Recette personnelle smoothiepoire

Pour 2 verres

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients :

1 banane
1 poire
15 g de noisettes
10 g de graines de tournesol
5 g de graines de chia
10 g de noix de macadamia
1 figue sèche
2 abricots secs
20 cl de kéfir de lait
10 raisins secs

Matériel :

Blender

Préparation :

Eplucher les fruits ; les couper en morceaux.
Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender, à l’exception des raisins et de quelques tranches de banane. Mixer.
Verser dans les verres et décorer avec les tranches de banane et les raisins.

Voilà un petit dessert peu sucré, que l’on pourra aussi consommer après un effort. Le kéfir sera bon pour notre système digestif et les oléagineux pour notre taux de cholestérol.